por Beneficios del ácido fólico; muchos pensaban que solo se receta a embarazadas pero sirve para mucho más. Las cantidades sobrantes de la vitamina son extraídas por el cuerpo a través de la orina, por lo que deben consumirse alimentos ricos en ella de manera rigurosa y continua.
Algunas ventajas de consumir la vitamina B9
Te presentamos algunos de estos beneficios y la mejor manera de sacarles todo el provecho. La vitamina B9 juega un papel destacado en la síntesis de las células de la sangre como las plaquetas, leucocitos y eritrocitos.
La vitamina B9 podemos encontrarla en distintos alimentos que son muy fáciles de encontrar y económicos. Sin embargo, exponer los alimentos al fuego reduce la presencia de la vitamina, razón por la cual debes consumirlos en cantidades ideales para cubrir lo que tu cuerpo necesita.
