abril 20, 2024

Mira que sucede en tu cuerpo cuando consumes avena cada mañana.

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Algunos estudios científicos han demostrado que comer cereales de grano entero como la avena, pueden tener efectos benéficos para la salud

Además es un ingrediente muy versátil que se puede combinar con varias cosas

Personalmente considero que la avena tanto cruda como cocida es muy rica y un alimento muy

completo

Qué es la avena? La avena es un cereal que i viene de la familia de las gramíneas, cuyas semillas son ricas en varios nutrientes

Por otro lado ésta planta es poco exigente con el suelo y se adapta a terrenos muy diversos

Además que sus raíces, crecen en forma de espigas y su tallo es recto y grueso. Suelen crecer hasta 50 centímetros o el medio metro

Es considerada como una planta de estación fría, por ello se siembran a principios de la primavera para ser cosechadas a finales del verano, consumen cantidades grandes de agua

La producción de avena en México es muy variable, entre los estados que producen grandes cantidades de ésta son: Chihuahua,

.Hidalgo, Zacatecas y el Estado de México

También se debe de agregar que era considerada como la reina de los cereales desde hace muchos

años

También ha ido ganando gran terreno, y cada vez más personas optan por incluirlo en su alimentación, por sus diferentes beneficios

Y para ser consumida como cereal, es necesario someter sus granos en varios procesos en donde se consigue que se aplasten o hinchen tal y como se hace con el arroz

Qué pasa si como avena todos los 2

.días

Qué pasa si como avena todos los días? Sig comes avena todos los días obtendrás grandes beneficios, que a la larga te ayudarán en tu salud y tu cuerpo te lo agradecerá

Ayuda a reducir el colesterol malo •

Es rica en fibra soluble y ácido linoleico, los .cuales ayudan a reducir el colesterol

Ya que éstos se encargan de formar una solución

viscosa en el intestino que recubre la pared

intestinal

 


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